De online chakra series zijn een achttal yoga lessen die stapsgewijs alle chakra’s behandelen.
Een chakra is een energiecentrum, een soort draaiend wiel van energie. Soms zijn deze centra van energie verstopt en kunnen ze niet meer goed functioneren. Hierdoor kan het desbetreffende chakra niet meer goed prana opnemen en vervuilde energie uitstoten: met als gevolg dat het chakra geblokkeerd is. Door het doen van de oefeningen en meditaties in deze serie kunnen we deze blokkades weer opheffen zodat de chakra weer goed kan stromen en voldoende prana kan aanleveren aan de daarmee verbonden organen, klieren, zenuwplexus en lichamelijke systemen.
We werken van beneden naar boven. Iedere chakra is verbonden met een deel van het ruggengraat, klieren, een lichamelijk systeem en een zenuwplexus (vlechtwerk van zenuwen).
Iedere les begint met een informatief stukje over het chakra. Waar werkt dit chakra op en hoe merk je dat dit chakra in balans is of juist geblokkeerd is. Vervolgens doen we een kriya en een meditatie voor dit bepaalde chakra.
Dit ziet er dan als volgt uit:
- Les 1: Wortelchakra (muladhara): Gronding, basis behoeften, gevoel van veiligheid. Bijnieren, stuitje, uitscheidingssysteem, lage rug pijn, sciatica, immuunsysteem, benen, voeten, botten.
- Les 2: Sacraalchakra (Svadhisthana): Creativiteit, verlangen, seksualiteit. Blaas, geslachtsklieren, geslachtsdelen, nieren, baarmoeder, prostaat, bekken, lage rug.
- Les 3: Navelchakra (manipura): Wilskracht, zelfvertrouwen. Alvleesklier, milt, solar plexus, spijsvertering, lever, spieren.
- Les 4: Hartchakra (anahata): Compassie en liefde. Thymus, armen, handen, longen.
- Les 5: Keelchakra (vishuddi): Communicatie en creatieve expressie. Schildklier, oren, neus, keel, nek, schouders, luisteren.
- Les 6: Derde oog (Ajna): Intuïtie, perceptie en visie. Ogen, Hypofyse, hoofdpijn, sinusitus, nachtmerries.
- Les 7: Kruinchakra (Sahasrara): Eenheid en verbinding met kosmos en goddelijke. Hersenen, centrale zenuwstelsel, pijnappelklier.
- Les 8: Samenvattende meditatieve les
De lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus van yoga. Je pikt er altijd uit wat bij jou past op dit moment.
De yogales bestaat uit verschillende onderdelen en zijn een combinatie van dynamische oefeningen, mantras (geluidsvibraties), ademhalingsoefeningen, mudras (handposities), bandhas (lichaamsloten), meditatie en ontspanning. Door deze onderdelen te combineren kun je de vastgezette energie weer los vibreren zodat het uiteindelijk weer gaat stromen.
Fysiek werkt de yoga sterk op het zenuwstelsel en de klieren.
Je kunt het pakket op verschillende manieren inzetten:
- Je kunt iedere week één chakra doen, dan doe je de les bijvoorbeeld twee keer in die desbetreffende week. Beginnend bij het wortelchakra en iedere week één chakra omhoog het ruggengraat op.
- Of je kiest op basis van de vragenlijst één specifiek chakra uit waar je dan vervolgens een bepaalde periode mee aan de slag gaat.
- Je kunt naar aanleiding van de fysieke kenmerken en sleutelwoorden een chakra kiezen
- Je kunt puur op gevoel en intuïtie een bepaalde les of meditatie doen
- Je kunt het naast de fysieke lessen doen, en dan bijvoorbeeld de kriya of alleen de meditatie nog een keer herhalen voor een extra krachtig effect.
Je kunt ervoor kiezen om de volledige les te doen, of alleen een onderdeel uit de les zoals de kriya of de meditatie. De video’s zijn in hoofdstukken opgedeeld dus je kunt makkelijk naar een bepaald onderdeel springen.
Kortom je kunt de workshop op meerdere manieren inzetten en zo vaak doen als je wilt!
Het online chakra serie pakket bestaat uit het volgende:
- Een introductie video over wat een chakra is
- Een chakra score vragenlijst om te kijken welk chakra in balans is en welke uit balans
- Een zeer compleet document/ pdf met informatie per chakra: boordevol informatie en tips over hoe je het desbetreffende chakra verder kunt balanceren naast de specifieke les .
- De acht chakra lessen op video, iedere les bestaat uit:
- Informatie over het desbetreffende chakra
- Intunen
- Warming up
- De yogales voor het chakra
- Eindontspanning
- Meditatie voor het chakra
- Afsluiting
- Alle lessen zijn met muziek
- De lessen zijn in hoofdstukken ingedeeld waardoor je makkelijk naar alleen de kriya of meditatie springt
- Alle muzieklijsten zijn toegevoegd en te beluisteren op spotify
Je kunt zelf het verschil maken! FIT, VITAAL en met MEER ENERGIE, dat wil jij toch ook!!
Met een betaling van slechts 88 euro heb je vervolgens toegang tot dit zeer complete chakra pakket!
Meld je vandaag nog aan voor de online Chakra series: de serie die jouw chakra’s gaat laten stromen zodat jij je weer fit en vitaal voelt!
De oplossing voor meer energie!
Enkele reacties:
‘Ik volg deze lessen online, het is super motiverend leerzaam en divers, fijn dat je dit aanbiedt , ben er heel blij mee!‘ Dieuwke Seebregts
‘ Door in deze tijd van bewustwording nog meer bij mezelf te blijven volg ik de online lessen. Heel fijn dat het zo kan en ik de lessen kan volgen wanneer het uitkomt en ook eruit te pakken wat op het moment meer aandacht nodig heeft. Dankjewel hiervoor! Nicole Lo Son Kie
‘Weer een prachtig in elkaar gezette reis door je lichaam. Want zo ervaar ik deze chakra serie. Doordat je een vragenlijst invult krijg je een nog beter zicht op waar jouw knelpunten zitten en dat is ook écht zo. Na de les voel je alles weer stromen. Dank je wel lieve José voor je mooie lessen en je mooie muzieklijsten!’ Merel Jacobs